Definición de actividad física: qué es, significado y concepto

Actividad es un concepto con varios usos.En su sentido más amplio, una actividad es una acción realizada por una persona o una empresa. Física o físico , por su parte, son nociones que también tienen diferentes significados: esta vez nos interesa su significado como lo que está vinculado al cuerpo o al cuerpo .

Se denomina actividad física al movimiento que desarrolla un individuo, fomentando el consumo de energía .Para cualquier ser humano, por lo tanto , la actividad física suele ser esencial para el mantenimiento de la salud.

Cualquier movimiento del cuerpo puede ser considerado como una actividad física, de todos modos, el concepto suele referirse a la actividad intensa , que requiere un esfuerzo para el sujeto y que implica un consumo energético bastante elevado, este tipo de actividad física consume muchas calorías y ayuda a la persona a no tener sobrepeso .

Además de un consumo calórico que contribuye a que el individuo no engorde en En exceso, la actividad física también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora la elasticidad de los músculos y las articulaciones, aumenta la capacidad pulmonar y regula el funcionamiento intestinal.> estrés y mejora tu autoestima.

Dentro del conjunto de ventajas que aporta cualquier persona al realizar algún tipo de actividad física se encuentran las siguientes:-Permite tener la presión arterial y el colesterol bajo control.-Es una gran manera de prevenir la diabetes e incluso el cáncer de colon.-Mejora el estado de ánimo.-Es una magnífica "herramienta" para evitar la ansiedad e incluso la depresión.

El tipo de actividad física a realizar debe adaptarse al estado de salud y a la edad de cada persona.Un joven de 25 años que no padezca Los trastornos orgánicos pueden dar lugar a actividades físicas mucho más intensas que un anciano 75 que padece osteoartritis.

En el caso de los niños y adolescentes es especialmente importante que realicen actividades físicas por los beneficios que les traerán, en concreto, estos son los más significativos:-Los ayudan a mejorar su capacidad de socialización.-Contribuyen a que mejoren de manera contundente cuál es su desempeño escolar.-Se convierten en una gran medida a favor del desarrollo integral como personas.-Permiten mantener bajo control tanto lo que es la obesidad como el sobrepeso.-Ayudan, igualmente Así, para reducir considerablemente cuál es el riesgo de que cuando sean mayores padezcan osteoporosis.-Se considera que sirven para incrementar cuáles son las habilidades motoras.-La actividad física en niños y jóvenes también se establece que es fundamental cuando llega a madurar lo que es el sistema nervioso motor y los huesos son mucho más fuertes.-También son una gran herramienta para que suelten el más ganado que puedan tener y para que incluso puedan "descargar" el exceso de energía del y puede poseer.

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