Definición de relax: qué es, significado y concepto

Relax es un concepto del idioma inglés que proviene de relaxāre , una palabra latina, según el diccionario de la Real Academia Española ( RAE ), la relajación es la relajación corporal o mental que se logra por diversos medios.

Las personas buscan la relajación a través de diferentes procedimientos El objetivo es siempre reducir la alto nivel de estrés y ansiedad , cuyas consecuencias para la salud son negativas y pueden incluir desde ataques de pánico hasta dolores de cabeza pasando por insomnio y síntomas depresivos .

La meditación es una de las formas más elegidas para alcanzar un estado de relajación.Existen diversas técnicas para meditar y concentrar la atención en un objeto determinado.Esto ayuda a minimizar el nerviosismo.

Muchas personas recurren al yoga para relajarse.Sus técnicas ayudan a mejorar el control corporal y proporcionan estabilidad psíquica y emocional, algo que resulta en relajación.

Además de todo lo anterior, no podemos ignorar que también se considera que la práctica de Pilates ayuda a lograr la relajación antes mencionada, esto se puede decir que es una disciplina que apareció a principios del siglo XX y que hace que la persona deje de lado el estrés y la ansiedad mediante ejercicios en los que la respiración, el control mental, la fuerza muscular o la coordinación ocupan un lugar central.

En los últimos años hay que decir que se ha puesto especialmente de moda una forma concreta de conseguir la relajación necesaria, en concreto nos referimos a acudir a un centro de bienestar o spa, por lo que se ha incrementado considerablemente el número de espacios de este tipo en ciudades, donde se ofrece a los usuarios la posibilidad de hacer uso de instalaciones como jacuzzis, piscinas, saunas o baños turcos.

Espacios donde la relajación deseada se logra no solo a través de circuitos de agua sino también a través de música ambiental, luz tenue, aromaterapia e incluso masajes.

Hacer un viaje, tomar uno o más días libres (sin obligaciones), leer un libro, escuchar música y ver una película son otras acciones que las personas suelen realizar para lograr la relajación.

Se considera que entre las formas más peculiares de conseguir la relajación necesaria se encuentran las siguientes:-Realizar ejercicios de relajación específicamente con el rostro, poniendo todo tipo de caras y rostros.-Asistir a clases de risoterapia.-Disfrutar de un buen snack, donde los alimentos ricos en vitamina C tienen un papel protagonista, ya que esta provoca que se reduzca la hormona que produce el estrés y que responde al nombre del cortisol.-Oler productos cítricos.-Riego de plantas de jardín.

Es importante tener en cuenta que, más allá de los consejos generales, la relajación es algo individual .Es decir: cada sujeto debe encontrar su propio camino para lograr la relajación, ya que lo que funciona para algunos puede No funciona para los demás.Un hombre puede relajarse cuando conduce su coche durante horas por una carretera desierta, mientras que otro esa misma acción puede provocar miedo o inquietud, alejándose del relax.

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