¿Qué es una buena nutrición? »Su definición y significado

Para entender un poco qué es una buena dieta, hay que tener en cuenta que la alimentación es una actividad básica de los seres vivos y que se trata de ingerir alimentos para cubrir una necesidad, aportando energía al organismo y los nutrientes necesarios para el normal desarrollo del individuo.

Teniendo un poco más claro de qué se trata el alimento, entonces se puede decir que los seres vivos sin él no sobreviven y mucho menos mantienen el metabolismo funciones del organismo, lo que derivaría en graves problemas de salud, hasta el punto de provocar la muerte .

La buena nutrición ha sido la que aporta la ser humano con suficientes nutrientes para su desarrollo , satisfaciendo las necesidades del individuo.Una buena alimentación debe ser acorde a la edad de la persona , por ejemplo, niños y adolescentes en pleno crecimiento que deben comer alimentos que contribuyan a su crecimiento, en el caso de los adultos deben comer de manera saludable para evitar condiciones que terminen en Enfermedades cardiovasculares , siendo esta la más común y se debe a la ingesta excesiva de grasas.

Las proteínas juegan un papel fundamental para una buena alimentación , es fundamental que se consuman en las tres comidas del día, ya que contribuye a la capacidad mental y al rendimiento intelectual del individuo.Una de las funciones más complejas del cerebro humano es el aprendizaje y por tanto una buena nutrición es necesario antes de ponerlo en práctica.

La actividad física unida a una buena nutrición es la combinación perfecta para que el cuerpo humano esté en equilibrio.También es importante tener en cuenta que se debe ingerir una amplia variedad de alimentos, entre ellos verduras, frutas y verduras.Evite comer grasas saturadas en exceso, así como el exceso de azúcar.

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