¿Qué es la catarsis? »Su definición y significado

Una catarsis es un método de alivio de las emociones , que las personas experimentan al manifestar todos los sentimientos reprimidos en su interior.La persona que entra en la catarsis purifica su alma, llenándola de libertad y plenitud.Según los grandes filósofos griegos como Aristóteles, consideraban la catarsis como un proceso depurativo del alma humana, que a través de emociones como el miedo y la compasión generaban un torbellino de sensaciones a nivel espiritual.

Para Aristóteles, las obras literarias basadas en la tragedia permitían al espectador proyectar sus sentimientos identificándolos con los de los personajes de la obra , creando un efecto catartico.

Este proceso de liberación emocional surge cuando el individuo, saturado de tanta carga emocional pierde el autocontrol y acaba por desbordar todo lo reprimido.Generalmente las personas pueden mirar ante los demás como individuos fuertes , incluso cuando están pasando por momentos dolorosos, el ser humano es responsable de no expresar sus sentimientos; sin embargo, llega un momento en el que ya no puedes seguir adelante y estos sentimientos emergen sin poder evitarse, desatando una catarsis.

Los psicólogos dicen que es no es saludable para el ser humano reprimir sus emociones : su enfado, dolor , angustia; ya que esto acaba dañando su estado mental , generando nerviosismo, que en algunos casos son complicados de controlar.Hasta donde recomiendan, las personas se toman un espacio de su tiempo , para realizar catarsis, para liberar todo lo que te angustia, todos esos pensamientos que podrían alterar tu equilibrio emocional.

Hay muchas formas de liberar todas estas sensaciones y una de ellas es a través conversación, no hay nada más gratificante que poder discutir los problemas con alguien en quien confías (un amigo, hermano, padres, etc.); Además de ser una de las formas más fáciles de descargar preocupaciones, otra forma de catarsis es mediante la práctica de algún deporte que demande un esfuerzo físico, la catarsis también se puede realizar al realizar actividades de relax como meditación o yoga.

Está comprobado que reír puede ser una excelente terapia de alivio emocional, ya que al hacerlo, la persona se libera y su mejora el estado de ánimo .

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